三日坊主は治ります。

こんばんは。masaです!

 

 

またまたお久しぶりな投稿になってしまいました。

 

心配してくれている声やお問い合わせをいただきありがとうございます。

 

無事生きていますので問題ないっすよ!!

 

 

このブログ休養中は、体調を回復させたり、

バドミントンの勉強をしたり、

特に子供の世話をしてました。

 

子どもってすげー生命力があるというかエネルギーの塊ですよね!

 

 

そこにいるだけでみんなを幸せな気分にしてくれるし、

生きるために大切な何かを気づかせてくれる存在です。

 

それに妻のすごさにも気づきました。

 

女性ってマジすごいっすよ!!

 

尊敬しかないです。毎日2~3時間ごとにお乳を上げてるし、

夜中も少しでも声が聞こえてきたら起きるし、

男には絶対できないことが女性にはできる。

 

それは子どももわかっていて、やっぱりお母さんを

欲しているよね。

お父さんじゃ泣き止まない。

辛い・・・。ww

 

ボクもつらいけど赤ちゃんはもっとつらくて。

 

ほとんど動けないし、寝ている状態がほとんどだし、

伝えたいことは泣くことでしか表現できない。

 

それでも、心で訴えてくる一生懸命な眼差しは

大人が見習うべき行動だとおもった今日この頃でした☆

 

 

ってな感じで、さっそく今日のブログのテーマといきましょー!!

 

ちなみに、前回の音声どうでしたか?

 

初めての試みだったので、喋りとかもあまりうまくなかったけど

これからももっとわかりやすく伝えたいって思いはあるので

また今度音声コンテンツを作っていきます。

 

 

で今日はこちらの話です。

 

喜びは苦労の中にこそある。

 

バドミントンや日常生活でも苦労することってすげーあると

思うんですけど、できれば苦労しないほうがいいと思いませんか?

 

人間ってめちゃくちゃ弱い生き物で、できるだけ苦労をしたくなくて、

 

楽な方にいきたい生き物で。

 

バドミントンをしてても、練習をさぼりたくなるし、きついことって

やりたくないんですよね。

 

ぼくも例外ではなくて。むしろさぼりたくて。

 

このブログを読んでいただいている方でも上手くなりたいと意気込んで、

頑張って素振りをしたり、ランニングをしたり、

頑張ってみたけど、結局三日坊主で終わってしまったりした経験が

あるんじゃないでしょうか。

 

指導者の方も学生や生徒さんに教えてるときはやってるけど、

自主練や課題練習をさせているときって、どうしても手を抜く生徒いますよね。

 

そういった生徒を極力減らしていき、質の高い練習を短い時間で行うだけで

成長スピードが大きく変わります。

 

そんなん言われんでもわかってるで!あんちゃん!!

それができたら苦労せんわい!

っていう熱血教師がいると思いますし、困っている人を助けるのが

私の使命だと思っておりますので是非参考にして頂けたらと思います。

 

じゃあ、人がなぜ三日坊主でやめてしまうのか。ご存知ですか?

これは心理学的にもちゃんと理由があって。

 

「心理的飽和」とか言われたりしてます。

 

要は、飽きてる状態のことです!w

 

繰り返し行う行動で慣れてくると刺激がなくなってきて反応が薄くなって

いる状態です。

それが大体三日くらいで慣れてきて飽きてくるんですよね。

 

ボクもよく外でランニングをしてたんですけど、三日目で飽きてきて辞めてしまうことが

多かったです。

 

・なんで三日坊主になってしまうんやろ。

・いつも途中で諦めてしまうわ。私っていつもこうなの・・・。

・いっそのこと飛び立ちたい!!

 

なんていう、悩みの多いボーイ&ガールたちの為に解説していきますから。

 

でこれには原因がちゃんとあるんです!この原因を知って理解すれば

 

成長するスピードが上がります!!

 

その原因を3つあげていきたいと思います。

 

1.目標や目的がきちんと設定されていない

一番の原因と言ってもいいほど重要な要素です。

 

みんな勝ちたいとか上手くなりたいって漠然と言ってる方が

めちゃめちゃ多いんですけど、その方たちにじゃあどこまで勝ちたいんですか?

とか、どれくらい上手くなりたいのですか?

って聞くと、大体決まってない方が多いんです。

 

 

まずはここを具体的に決めないと上手くなるスピードがめちゃめちゃ遅くなります。

 

本当に勝ちたいなら、まずは目標を決めましょう!!

 

次の県大会で優勝するとか、地方の大会で優勝して景品のビールをみんなで飲むとか。

なんでもいいんです!目標がないと人間なかなか前に進めないんっすから!

 

小さい目標、ちょっとした幸せとかでいいんです!

そうしたものを追いかけるだけで、しんどいけど楽しめますから!

 

2.習慣化してないため

これは簡単なようで難しい問題で、今まで日常に取り入れてない

ことを、継続的にやるにはかなりの努力と意識が必要になります。

 

ボクは毎週木曜と日曜はバドミントンの夜練習を小学校の頃からやっているので

どんなに疲れていてもほぼ行っていますね。

これって習慣化しているので、あんまり苦しいとかきついって思わなくて。

 

けど、今まで週二日運動をするとか毎日3キロ走るってことをやったことない人にとっては

とてもエネルギーを使うししんどいんです。

こうゆうメンタルはホメオスタシスって言って、人間変化することを嫌う生き物なので

違うことをしようとすると脳が危険信号を送り、今までの生活に戻そうと

していきます。

これがホメオスタシス!

 

この殻をぶち破らないとなかなか前に進めません。

ただ、このホメオスタシスっていう物質が出ないと人間危険なことを

へいきでやってしまうので大変なことになります。

だから、この元に戻そうとする本能は正常なことなので心配はいらないです。

 

このホメオスタシスを理解するだけで、

・あーオレ今元に戻ろうとしてんなー。ホメオスタってるわーw

なんて俯瞰して見えるので、そのまま目標に向かって進めるようになります。

 

これが理解できていないと、

・私またさぼってしまった。私ってホント意志が弱いのね・・。

 

っていう負のスパイラルに入ってしまうので要注意!

 

3.目標に対して自分がどの辺にいるのかわからない

 

例えば、人生の目標で結婚をしたい!という目標があるとします。

でも多くの人が今自分が結婚するにあたってあとどれくらいで結婚できるんだろうと

考えていないように感じます。

 

ボクは、高校生の頃に28歳で結婚して30歳には子どもが一人いる!

そのためには2~3年はお付き合いをしてから結婚したいから25歳には彼女がいないといけないな!

っていう逆算をしていました。

ほぼこの計算通りに人生を歩めています。

 

これってめちゃめちゃ大事なことで、漠然と結婚したいと言っても

何歳までにとか決めておかないといつ結婚できるかわからないから

まずは最初に言ったように目標(結婚したい歳)を決める。

そして、今現在の自分の立ち位置(何歳で相手がいるのか)を確認する。

※目標は安易に変更しないこと!

これテストにでます!w

 

話が結婚になりましたが、これができないとそう簡単に目標を達成できません。

 

小さい大会からでいいので、

初心者の方なら、2か月後の初めての大会でリーグで1位を取る!

など目標を決めてください。

 

指導者なら、チームの目標と個別に目標を決めさせてください。

 

この3つができだすと、びっくりするくらい継続出来て伸びるスピードも

格段に速くなる!

保証します。

 

ただし、疑わずにきちんとまずはやってみる事。

 

これが何よりも大切です!

 

 

まとめ

 

ホメオスタシスは最強のライバルです!

 

ホメオスタシスを攻略すれば、仕事でも恋愛でもスポーツでも

確実に成果が出るし、結果がついてきます。

 

走り走りになったのでもっと詳しく聞きたいって方は遠慮なく

お問い合わせまで連絡ください!

多くの方から質問等いただいております!

ありがとうございます。これからもわかりやすいブログを書いていきますのでよろしくね!!

お問い合わせ

 

それでは!masaでした☆

 

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2 件のコメント

  • masaさん、お元気そうでなによりです!

    目標を立てることって大事ですよね。自分も子供に教えるときは、3年後の目標、2年後、1年後、半年・・・と言うようにどんどん細かくなるように目標を立たせています。

    自分も目標立てして、3日坊主にならないようにホメオスタシスと戦いたいと思いますw

    • たけおりさん、ご無沙汰しております!

      ホントこのホメオスタシスを理解するだけでメンタル的に余裕が出ます。

      目標設定はあんなに決めすぎてもいけないけど、まずは確実に達成できる目標から設定するようにしていけば自ずと成長していきます!

      近々たけおりさんの練習場に主張で出向いて行こうかと考えておりますのでその時はよろしくお願いします(^^)

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